Možnosti řešení

Jak si s menopauzou poradit?
Jaké jsou varianty a jejich výhody a nevýhody?

Čaje a bylinky

Zalijete si čaj z bylinek a hodíte si nohy nahoru. Máte ale na to vždy čas?

Doplňky stravy na bázi bylinek

Ty správné mohou obnovit rovnováhu a bez hormonů. Kdykoliv a pohodlně.

Hormonální léčba

Může zmírnit většinu menopauzálních syndromů. Často se jí lze ale vyhnout.

Já jsem v pohodě, a Vy?

Patříte mezi aktivní ženy, jste úspěšná v zaměstnání a vypadáte stále jako za mlada? Zase si užíváte jako dříve, ne-li více, protože děti už vás tolik nepotřebují? Všechno je, zdá se, v pořádku.

Jen častěji Vás začínají znervózňovat projevy těla, které jste dosud neznala.  

Buďte v klidu, vše snadno překonáte. Nejedná se o nemoc, ale o normální fázi ve Vašem životě, která přichází kolem páté desítky věku. Poradíme, jak na to a nemusíte ani chodit do lékárny s receptem pro chemické preparáty.

Psychika a tělo v harmonii

Zamyslete se nad tím, co jíte, jestli dostatečně odpočíváte a jestli máte dost pohybu. To jsou totiž ty nejjednodušší a nejlevnější léky na problémy, které Vás mohou právě teď trápit. Receptů na zdravý životní styl je dost, hodně zeleniny, dlouhé procházky v přírodě a správně vybrané bylinky.

Dobrá je snaha o veselou mysl, i když to leckdy není jednoduché. Najděte si dobrý film nebo divadelní představení. Snáz překonáte všechny, pro Vás mnohdy trapné, situace. Vyhýbejte se bručounům, kteří z Vás při každé příležitosti vysají všechnu energii.

Věnujte čas samy sobě, zalijte si čaj z bylinek a hoďte nohy nahoru. Vsaďte také na přírodní doplňky stravy, které jsou speciálně připravené pro toto období a jsou alternativou k hormonální terapii. Mohou obnovit rovnováhu hormonů, stačí si jen vybrat ty správné podle potíží, které vás sužují.

Poznejte ověřené bylinky

  • Ploštičník hroznatý - Je jednou z nejspolehlivějších alternativ k hormonální terapii v období menopauzy. Tato rostlina, pocházející ze západní části Severní Ameriky, obsahuje glykosidy a terpeny – látky, které jsou svými účinky podobné estrogenům. V ženském těle může pomoci při gynekologických obtížích i jevech provázejících klimakterium, především pak při návalech horka či suchosti vaginální sliznice.
  • Třezalka tečkovaná - V lidovém léčitelství jde o velmi významnou bylinu, kterou lidé na nejrůznější obtíže využívají už od starověku. Sympatická vám bude určitě i svým výskytem – roste po celé Evropě, a tak na ní můžete v nižších a středních polohách narazit i na našem území. Nejpřínosnější vliv v období menopauzy má tato žlutě kvetoucí rostlinka především na výkyvy nálad, její kvetoucí nať totiž obsahuje látky, které budou mít zklidňující účinek na Vaši psychiku.
  • Červený jetel - Jeho krásné kvítky dobře známe z našich luk, kde rostou od května až do října. A právě květy červeného jetele v sobě obsahují přírodní látky zvané isoflavony, které jsou velmi podobné fytoestrogenům nacházejícím se v ženském těle. Tato rostlina Vám díky tomu může posloužit jako prevence osteoporózy či nemocí kardiovaskulárního systému.
  • Ženšen - Tato rostlina Vám díky obsaženým saponinům, antioxidantům, polysacharidům a peptidům uleví od výkyvů nálad a poruch spánku. Velmi pozitivní vliv má také na sexuální vzrušení, čímž dokáže výrazně ovlivnit váš sexuální život, a podle nedávného výzkumu dokonce u žen v přechodu snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
  • Drmek obecný - Drmek je keř pocházející z teplejších oblastí Evropy, jehož plody nebo listy se využívají pro přípravu léčivých čajů.  Díky obsahu prekurzoru progesteronu a dalších pohlavních hormonů pomáhá zmírnit premenstruační symptomy, zmírňuje bolest prsou i návaly horka u žen v klimakteriu. Dokáže také zvýšit hladinu progesteronu v těle, čímž ve Vašem těle udrží zdravou rovnováhu mezi estrogenem a progesteronem během přechodu z perimenopauzy do menopauzy.
  • Andělika čínská - Andělika čínská, známá také pod názvem dong quai, se v léčitelství využívá již od 6. století před naším letopočtem. Ty nejcennější látky přitom naleznete v jejích kořenech, jehož extrakt má blahodárný vliv na několik projevů klimakteria: vyrovnává hladinu estrogenů, zmírňuje křeče během PMS, ulevuje od návalů horka a může také zmírnit bolesti pánve v menopauze.
  • Šalvěj lékařská - Má velmi užitečné a mnohostranné léčivé vlastnosti. Obsahuje estrogenní hormony, díky nimž je vhodná při gynekologických problémech i v menopauze, kdy se užívá především ve formě čajů pro zmírnění návalů horka a pocení. Údajně také snižuje riziko rozvoje osteoporózy, která pro Vás může být na začátku menopauzy velkým strašákem.
  • Chmel otáčivý - Chmel můžete milovat nejen kvůli využití při výrobě piva, ale také pro jeho pozitivní účinky během přechodu! Obsahuje totiž fytoestrogeny, které jsou ve Vašem těle s nástupem menopauzy nedostatkovým zbožím. Navíc má uklidňující účinky a celkově pozitivní vliv na psychické potíže, které jsou s tímto obdobím často spojeny.

Bylinné doplňky stravy nejsou tak přísně regulovány, jako léky na předpis, jejich kvalitu si tudíž ověříte jen prostřednictvím klinických studií, které byly v rámci preparátů provedeny, nebo certifikátů dokládajících jejich věrohodnost. Před začátkem bylinné terapie si ověřte možné interakce s léky, které užíváte. Nikdy neužívejte více preparátů najednou, abyste nezatěžovaly své tělo, když se přizpůsobuje nové rovnováze hormonů.

Léčba hormony

Alternativní léčba je k tělu patrně šetrnější, přesto však některé může odradit delší čekání na její výsledky. Hormonální terapie, nebo li HRT, spočívá v umělém nahrazení hormonů formou tablet, náplastí, krémů či aplikací podkožního implantátu.  

Hlavní výhodou této terapie je možnost zmírnit většinu menopauzálních syndromů najednou. Nejvíce účinnost byla zaznamenána u návalů horka, nočního pocení, změn nálad, vaginální suchosti i snížené sexuální touhy. Stejně jako u jiných léků může i HRT způsobovat mírné nežádoucí účinky, které však obvykle uplynou do tří měsíců od zahájení léčby. Patří mezi ně zejména zvýšená citlivost prsou, bolesti hlavy, nevolnost, špatné trávení, bolesti břicha a vaginální krvácení. Mezi závažnější vedlejší projevy, kvůli nimž většina žen v menopauze od tohoto způsobu léčby upustí, je dozajista zvýšení rizika některých závažných problémů, jako jsou krevní sraženiny či rakovina prsu. A tohle přeci nechceme! ☺

Týká se Vás to také?

Připravili jsme pro Vás online dotazník. Stačí odpovědět na 10 rychlých otázek a zjistíte, jestli se Vás menopauza týká také. Vše diskrétně a anonymně.